Por trás da máscara
Andarias na rua com uma ferida exposta, com sangue a escorrer e moscas a sobrevoar? Em uma situação normal – acredito que não.
Pois é, mas é assim que a grande maioria de nós vive o nosso dia-a-dia quando descura da saúde mental.
Descontrolados emocionalmente, com vozes internas prevendo que o dia será ruim, gritando uns com os outros, fazendo micro agressões, procrastinando, ansiosos e pior de tudo com pensamentos negativos e suicidas. Muitas vezes estamos a sangrar em nós e nos outros.
Não andaríamos com as nossas feridas expostas para todos verem, mas na verdade, as nossas feridas emocionais estão expostas o tempo todo nos nossos comportamentos.
Podemos negar, disfarçar, mas os olhares mais atentos – pessoas que estão a passar pelas mesmas questões, pessoas empáticas, profissionais de saúde mental, as pessoas que nos conhecem, podem perceber.
O pano de fundo
Em menos de 1 semana faleceram 2 celebridades – Sinéad O’Connor e Angus Cloud. O pano de fundo destas mortes está relacionado a questões de saúde mental.
Sinéad O’Connor já tinha publicamente um histórico de tentativas de suicídio. Esse estado veio agravar-se com falecimento do filho de 17 anos (também por suicídio – o menino estava internado para ser ajudado com questões de saúde mental). E ela já havia pronunciado publicamente um passado complicado e de abuso familiar.
Angus Cloud também era aberto em relação a sua luta pela saúde mental. A mãe do actor fez questão de sublinhar que à morte dele não foi por suicídio, mas acredita que o seu histórico e o falecimento do pai na semana anterior, pode tê-lo incentivado à consumir de drogas naquele dia e consequentemente sofrer uma overdose.
Em ambos os casos falamos de pessoas que já tinham um histórico de problemas de saúde mental e estavam no limite das suas lutas.
Esses são os casos que publicamente conhecemos, porém, a Organização Mundial de Saúde estima que à cada 40 SEGUNDOS uma pessoa faleça por suicídio. Em 2019, o suicídio, foi considerado a 4ª causa de morte entre jovens de 15 aos 29 anos.
Existe um enorme estigma em relação à terapia e profissionais de saúde mental. Falo contra mim própria, a uns anos atrás. Acreditava que psicólogos só servia para caso de esquizofrenia (era das únicas doenças de saúde mental que sabia falar. E isso, porque tinha assistido em uma novela sobre um assunto. Tsi, tsi, tsi!).
Achava que eu era dona dos meus problemas e que os sabia resolver sozinha.
Sei de algumas culturas – especificamente falado do meu país, São Tomé e Príncipe. Em que as doenças de saúde mental são corelacionadas à feitiçaria ou possessão demoníaca.
O que é lamentável, uma vez que não se dá o devido tratamento e terapêutica à essas doenças. Disseminando ainda mais desconfiança e ignorância.
Como identificar os burraquinhos na nossa saúde mental?
As pessoas que não se identificam directamente com esses dois casos, passam pelas notícias, lamentam e seguem em frente com as suas vidas.
Porque isso não se parece em nada com a realidade delas. O suicídio é uma das manifestações mais altas de problemas de saúde mental.
A verdade é que estas questões se manifestam de formas diferentes, elas crescem nas sombras e por ser área tão pouco conhecida, muitos dos comportamentos são normalizados.
Não é necessário que existam questões mais sérias para se buscar suporte. É sabido que se deve ir ao médico com regularidade, para prevenir e/ou identificar problemas de saúde. Não queremos descobrir um cancro que já está na fase IV.
O mesmo deve ser com a saúde mental, não devemos buscar ajuda apenas em situação limite.
Listo em baixo alguns sinais mais subtis que demonstram que possas estar a debater com questões de saúde mental:
Esses sintomas isoladamente, podem ter origem em outras questões.
Apenas um profissional de saúde pode fazer uma análise holística e dar-te uma conclusão. Ainda assim, a atenção com a saúde mental é um cuidado que todos, inclusive aqueles que se consideram estar “bem”.
Onde buscar suporte?
Os valores para sessões de terapia são salgados, ainda assim, deixo abaixo algumas sugestões de aonde podes começar:
- Multicare e a Médis actualmente tornaram mais acessíveis os serviços de Psicologia;
- Está em andamento um novo modelo de gestão para simplificar a contratação de psicólogos para o SNS.
- Podes aceder ao portal sinto.me. É um portal reúne informações e recursos sobre saúde mental.
Canais de contacto:
- Centro de Apoio Psicológico e de Intervenção em Crise – o serviço é de 24 horas, o contacto feito do 112;
- SOS Voz Amiga (16h à 00h00) – 213 544 545;
- SOS Estudante (20h à 01h00) – 239 484 020;
- Associação Conversa Amiga – 210 174 998
Se conheceres alguém precisa de ajuda, não exites em recomendar estes contactos.
2 respostas
Que tema tão necessário!! Muito obrigada pelo conteúdo.
Não só é importante estarmos atentos a nós próprios como a quem nos rodeia . Obrigada por esta sensibilização 🙏
Obrigada 🤩